[...] nie chce udać:( Obżeranie sie , ale to kompletnie nic niedaje , potrafie zgubic kilogram w ciągu pół dnia w związku z tym mam takie pytanie czy istnieją dla mnie jakieś suplementy na zwiększenie masy(tak chociaż 3 kg)i czy w ogóle moge brać takie coś skoro nie jestem żadną kulturystka, a prowadze sobie srednio aktywny tryb życia ( jakieś [...]
Witam! Chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies odzywki albo suplementy na zakwasy. Nie moge juz zniesc tego bolu na drugi dzien po treningu. Jesli istnieje takie cos to napiszcie jak sie nazywa, ile kosztuje i czy wogole pomaga. Z góry dziekuje za pomoc!!!
[...] czy moglibyście mi polecić jakiś suplement wspomagający spalanie tłuszczu? 2. może znacie jakiś inny sposób aby pozbyc sie tej opony? 3. czy moglibyście mi polecić jakieś suplementy na początek? (odżywki kreatyna itd..:) 4. Czy każdy, który chce osiagnąć jakieś dobre efekty musi brac odzywki i resztę suplementów? i czy jest to zdrowe? Z góry [...]
Witam mam 18lat 185cm wzrostu i 75kg wagi. Zauważyłem ostatnio ze wypadaja mi wlosy i robia sie zakola.wiem ze jezeli to genetyczne to wypadna tak czy tak. Ale sa sposoby aby to zatrzymac lub opoznic z tego co wiem. Dlatego polećcie mi jakieś witaminy albo inne suplementy na wlosy.
Witam mam 16 lat wzrost : 172 cm waga : 52 kg biceps : 30-31 ćwiczę tak domowo od 4 miesięcy sprzęt : hantle 2x 7,5 kg Mam pytania : jakie zakupić odżywki , suplementy na przybranie tkanki mięśniowej i ogólny rozwój ? jakie ćwiczenia wykonywać ? jakie skuteczne ćwiczenia na powiększenie bicepsa ? [...]
[...] : Aktualnie nie . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Na sucho aktualnie Ostatnio przerabiany plan: Siłowy FBW 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] :- Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pisałem Wcześniej ^^ Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy : Na razie żadnych Tu Macie Fotki: http://img524.imageshack.us/img524/4185/fdsb.th.jpg A tu coś z Diety: http://img185.imageshack.us/img185/3502/sfdl.th.jpg Potem [...]
[...] i tluszczy na kg masy ? Co powinienem jesc ? Chodzi mi o konkretne przyklady. Z tego co czytalem powinienem jesc niewiele co 2-3h ? Czy powinienem kupic jakies suplementy ? Na allegro ostatnio popularny jest fat burnet i fat transporter firmy trec ... Na SFD kilka osob mowilo ze to jest g warte ze to placebo i wogole :) sam juz nie [...]
[...] w kibelku :( co dla porownania przed tyrozyną byłem średnio 2 x dziennie zacząłem sie martwic i dlatego zwracam siędo was czy odstawić tyrosin, czy to nrmalne... czy znacie jakies dobre suplementy na przywrocenie prawidlowej perystaltyki jelit (czytałem o lacidofilu)... pomóżcie ! Pozdrawiam Zmieniony przez - piter_pe w dniu 2012-05-19 18:50:42
Witam wszystkich. Moje pytanie brzmi jak stosować suplementy? Na poczatek napiszę ,że mam 40 lat jako nastolatek troszkę ćwiczyłe na siłowni. potem sporadycznie takie troszkę szarpanie, ale od września zacząłem ponownie "siłowanie". Mój wzrost 190, waga 100kg zawsze miałem skłonności do odkładania sie tłuszczyku w okolicach brzuszka. Trenuję dwa [...]
cześć! chciałabym zakupić l-karnityne olimpu carbo hiteca i hmb w kapsułkach. mam do Was pare pytań: 1 jakie są ceny 2 czy można łączyć te specyfiki? 3 gdzie można dostać te suplementy na terenie katowic, rybnika; w sklepach internetowych brakuje hmb. bardzo dziekuje za rade! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta :zero słodyczy i chipsów..i gazowanego Przeciwskazania medyczne : ZDROWY! Zażywane suplementy : na sucho jade :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : mam ułożoną Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : na razie brak Ostatnio przerabiany plan : brak Postaram się mój plan napisac, może mnie zrozumiecie 1 Dzień Brzuch: ławka skośna skłony 3x20 unoszenie kolan do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w biurze, oprócz tego studiuje. Głównym moim założeniem jest przede wszystkim rozwój masy mięśniowej, ale również poprawa siły i ogólny rozwój mięśni. Planuje do tego dietę, suplementy - na razie nie, chce zobaczyć na ile stać organizm. nie chciałbym również zbyt obciążać kręgosłup. w domu dysponuje drążkiem i 3 hantlami z obciążnikami ok 35kg. [...]
[...] sie czy nie lepiej by było wsadzić nogę w gips np na 6 tygodni. wtedy bedzie gwarancja ze nie będę nogi obciążał. Moze jakaś odpowiednia do tego dieta. może jakieś suplementy na odbudowę kości lub jakieś leki. Może jakieś zastrzyki. Nie wiem co zrobić. Nie chciał bym żeby okazało się ze te kolejne 3 miesiące wolnego nic nie dały i noga [...]
[...] chodząc na siłownie, jeżdżąc na rowerze i pływając)z ciśnieniem utrzymującym się zawsze na wysokim pułapie ok 145/85 mogę stosować Olimp thermaline II, czy podobne suplementy na nadwagę z Kofeiną? Już stosuję od 3 dni - ale czy nie powinienem się zgłosić do lekarza z problemem nadciśnienia? Z jednej strony chciałbym zrzucić trochę [...]
witam panowie, mam maly problemik,czy stosowaliscie jakies dobre i szybko dzialajace suplementy na stawy?? okolo 2 lat temu po winku mialem problemy z kolanami, kazdy ruch mnie bolal ale jakos przezylem i po pewnym czasie wszystko wrocilo do normy. teraz problem sie powtarza lecz od dluzszego czasu nic nie lecialo, off calkowity wiec nie mam [...]
[...] białko ok 2,75 g/kg mc, węgle 5 g, tłuszcze ok 0,7-1 g. 6 posiłków dziennie, wszystko uzupełnione kompleksem witaminowo-mineralnym oraz lecytyną. Jak do tego dobrac suplementy na siłę i masę? Na pewno kupię białko (System Protein 80) no i nie wiem co dalej - myślałem o kreatynie lub HMB, albo jedno i drugie... Może ZMA, BCAA, glutamina, [...]
[...] ból był tak silny, że treningu nie dokończyłem. Gdy nic nie robię, jest spoko ale gdy zaczyna się wysiłek to... I teraz jak już wylałem swoje żale, pytam się Was: 1) jakie suplementy na wzmocnienie tych ścierw? Wczoraj rąbiąc drewno (wycinke robiłem) było początkowo spoko bo ta uszkodzona ręka nie musiała mocno pracować, ale po jakimś czasie [...]